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二、握力練習

手腕腱鞘炎的康復鍛煉還可以通過握力練習來進行，握力練習的方式主要有兩種，一種是空手握力，即空手握拳，然后張開，伸直四指，如此反復，有利于疼痛的緩解。第.二種是通過手握外物來進行握力練習。選擇握力物品時，可以選擇橡皮球、橡皮圈這些較輕巧的物品，接著手用力抓緊物品，保持姿勢五秒鐘即可。練習時，每天3組，每組10次。

三、拉伸練習

拉伸練習可以對手腕關節及周圍肌肉進行放松，有利于病癥的康復。拉伸練習可以徒手進行拉傷，主要是借助健側手來進行。先用健側手心壓住患側手背，使腕關節盡量保持屈曲狀態，在保持姿勢不動的同時，搬住患側手掌或手指使其盡量背伸，維持姿勢在15-30秒左右，最后復原，然后重復動作，每天在10次左右即可。拉伸練習也可以借助桌子來進行，先雙手撐在桌面上，保持肘部伸直，接著前傾身體，此時可以明顯感覺到手腕關節處有牽拉感。

2、適時吸痰應根據聽診為依據，在聞及痰鳴音和確定痰液位置前提下對氣管內痰液及時吸出，深部痰液采用翻身、拍背、霧化促進痰液排人大氣道后再吸，以減少對支氣管黏膜的損傷。

3、每個患者吸痰間隔的時間是不同的，不可一味拘泥于定時吸痰，否則既不能及時徹底清.除呼吸道內.分泌物，還可能貽誤病情，導致呼吸道并發癥的發生。

4、在吸痰不良反應的比較研究中發現，插入吸痰管時不應使用負壓，負壓吸痰時間應小于10s，整個吸痰時間應小于15s為佳[4]。

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