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如何安全正確地打籃球

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打籃球是很多運動愛好者都非常喜歡的一項運動，如果想要有一個良好的籃球運動體驗，一些注意事項也是要知道的。本期杰銳體育就帶大家來了解，打籃球時有哪些注意事項。

打籃球最重要的就是要學會保護自己，首先在每次打籃球之前都要做好充分的熱身準備，一般專業的訓練，都會在訓練之前做一些活動手腕腳腕的動作，首先在每次打籃球之前都要做好充分的熱身準備一般專業的訓練都會在訓練之前做一些活動手腕腳腕的動作。很多小伙伴就是忽略了這一點，所以在比賽中很容易受傷。

除了打籃球前要做一些運動外，還需要在穿著上有著重點，打籃球盡量穿籃球服、籃球短褲，還有籃球鞋，并且很多打籃球的小伙伴腳踝都有傷，盡量每次都穿戴專業的籃球襪，如果腳傷比較嚴重，可以用繃帶將腳踝包裹住，很多小伙伴認為籃球鞋很貴所以就穿普通的鞋子，這樣對腳的傷害非常大，看似簡單的籃球鞋卻有很多功能，籃球鞋可以更好地保護你的腳踝，它有緩震等效果。

如果天氣炎熱還在室外籃球場打球的話，就非常容易灼燒皮膚，雖然打籃球的小伙伴都是猛男，但是防曬霜一類的也是必不可少的，如果天氣極其炎熱的話，盡量不要在室外打籃球。打籃球補充水分也是必要的，每次打剛準備好自己要喝的水，因為打籃球每次會流失大量的汗水，并且汗水里帶有一定的鈉，所以每次運動完后，喝生理鹽水是最好的，或者買市面上的運動飲料也是很不錯的選擇。

在打籃球時，球場上難免會有對抗，但盡量避免過激的對抗，這樣容易對雙方都造成身體上的創傷，如果不是職業籃球賽場，盡量要在保證自己安全的情況下，和諧美好地打好籃球。

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