暖春跑步有哪些注意事項-中國PLC網

暖春跑步有哪些注意事項

	價格：元(人民幣)	產地：本地
	最少起訂量：1平米	發貨地：本地至全國
	上架時間：2023-04-13 11:13:55	瀏覽量：31
	廣州杰銳體育設施有限公司
	經營模式：	公司類型：
	所屬行業：	主要客戶：
	在線咨詢

聯系方式

聯系人:張逢派 (先生)	手機:18819810644
電話:	傳真:
郵箱:jrace@jracesport.com	地址:

詳細介紹

陽春三月，萬物萌生，戶外暖陽高照，春風和煦，正是適合跑步的好時節。但開始春季跑步還是有一些地方容易忽視，杰銳體育本期就為大家帶來一些暖春跑步的注意事項，助你輕松開跑，暢行戶外！

春天里跑步適合時機是在飯后2到3小時。下午的時候，氧氣比較充足，而且人體肌肉激活比較充分，所以，春天適宜的跑步時間是下午4—5點。不過，如果有晨跑習慣，則可以繼續堅持。需提醒的是，如果可以的話在起床后稍休息片刻，做些簡單的家務或熱身，然后再出去跑步。在清晨等空腹狀態跑步時，提前30分鐘左右飲用一些幫助消化和補充體力的運動型飲料或者吃根香蕉。

衣物上可以選擇保暖防風效果較好的裝備。早春寒氣未退，可以內穿半袖，外套薄長袖衫，下身穿輕薄長褲或壓縮長褲。一般半袖選透氣、排汗性能好的速干衣，開跑后如出汗可將外套脫下系在腰間，跑完后可隨時套上，以防感冒。
跑鞋選擇以穩定性為主的裝備。經過冬天，人體肢體相對會僵硬一些，這個時候的跑鞋需要以穩定為主，可以選擇軟硬適中，具有一定支撐功能的跑鞋。

還有就是跑前的熱身也很重要。跑步前的熱身可以有效地緩解肌肉僵硬，拉伸跟腱，主要目的是為了防止運動損傷。跑步雖然看上去很輕松，但實際上每一次落地都會對腳踝產生數倍于體重的沖擊力，這些沖擊力對于沒有準備好的機體來說有點是個不小的刺激。所以即使是慢跑，運動前的熱身也是十分重要的。
這些注意事項有沒有幫到春天跑步運動的你呢？轉換節奏，跟上春天的腳步，讓今年的跑程有一個良好的開始吧！

在線詢盤/留言請仔細填寫準確及時的聯系到你!

您的姓名： * 請輸入您的姓名！
聯系手機： * 請輸入您的手機號！
固話電話： * 請輸入您的電話！
聯系郵箱：
所在單位：
需求數量： * 請輸入需求數量！
咨詢內容：我想了解：《暖春跑步有哪些注意事項》的詳細信息.請商家盡快與我聯系。
您要求廠家給您提供：
規格型號付款條件產品目錄最低訂貨量運送資料提供樣本庫存情況包裝材料

聯系方式

詳細介紹

在線詢盤/留言 請仔細填寫準確及時的聯系到你!

在線詢盤/留言請仔細填寫準確及時的聯系到你!