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傳統觀點都認為骨質疏松是中老年人的常見病，然而近的醫學研究表明，三四十歲甚至二十多歲的女性都有可能過早罹患此病。不少都市麗人為了皮膚白皙拒絕日曬，為了美體塑身節食，為了工作極少運動，加之沒有良好的飲食與生活習慣，骨質疏松同樣有機會侵犯白領麗人的健康。

骨質疏松是一種慢性病，隨著身體鈣質流失，骨質結構將變薄變脆，脆弱的骨骼會讓人體慢慢無法承受身體重量和外力撞擊，該狀態下降極易引發骨折、姿態變形、持續性的壓迫疼痛等一系列的身體病變。

老慢支患者，痰多難咳，七種方法幫助排痰

許多老年人患有“老慢支”等疾病，頻頻咳嗽，痰液稠厚。但由于生理機能減退，參與咳嗽的呼吸肌、膈肌、腹肌力量減弱，咯痰困難；有的人甚至因痰阻塞氣道，造成窒息而死亡。

以下幾種方法可以幫助他們排痰。

潤喉

咯痰前先喝幾口溫開水，使黏稠的痰液稀釋，容易被咯出�；蛴脺亻_水含漱會兒，使咽喉部濕潤，以便咯痰時順利、爽快。

拍背     

咳嗽間隙，患者取坐位。家人用空心掌自下而上輕拍背部，促使肺部和支氣管的痰液收到震動，向大氣管引流，有利于癥吸收，也有助于將痰排出。

蒸氣吸入

將開水倒入杯中，口鼻對著升起的水蒸氣呼吸，使痰變稀，利于咯出。還可減輕氣管與支氣管黏膜的充血與水腫，減少咳嗽。

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