現在隨著人們生活節奏的加快，工作生活壓力也隨之加大，身體各項機能難免會出現一些大大小小的問題，我們應該要養成一個良好的習慣。例如定時定期去醫院做體檢，這就能夠預防或者是提早知道自己身體發生的問題，其實在小編身邊很多人就有血糖高這個問題，導致什么都不敢吃，如果長期處于血糖偏高的情況，是很容易得糖尿病的。其實要判斷自己有沒有血糖高的情況，我們從腳部就可以知道。今天小編就為大家講解一下，如何從腳部的變化看出控制糖尿病。

  一.腳部皮膚瘙癢

  很多人有時候都會感覺到腳部皮膚有瘙癢的感覺，可能大多數人會以為是季節引起來的干燥，但是腳部皮膚瘙癢最大的原因是血糖導致的。如果血糖一直是異常的話會很容易引起糖尿病足。所以這也就是為什么腳部的皮膚會感到瘙癢了。

  二.腳麻

  其實糖尿病來臨之前，我們的腳部也會有一些感覺的，只不過有時候會被我們忽略掉。如果經常性腳麻的話，那就要警惕了。血糖突然發生變化，腳部的神經組織會因為血糖而受到損壞，就會很容易出現神經方面的問題，這樣的情況下就會出現腳麻，對于外界的環境溫度感知不明顯。如果您經常出現這種情況，就建議您及時檢查一下血糖的問題。

  三.腳部潰瘍

  如果是血糖一直偏高的情況下，那就很有可能會引起糖尿病，出現糖尿病的一個癥狀就是腳部潰瘍。因為在糖尿病發展的時候腳部神經會受到影響，很可能會感染一些細菌，容易引起腳部潰瘍，這些都是糖尿病的癥狀。

  那么說了這么多，血糖偏高或者是糖尿病人在日常飲食中該注意些什么呢?小編這里給您幾點建議。

  第一就是注意合理飲食。避免大魚大肉，多吃清淡蔬菜，例如現在流行的芽苗菜就是很不錯的選擇。芽苗菜在生長過程中是不添加任何的添加劑和營養液的，因此能夠達到真正的有機標準，吃起來絕對放心。

  第二就是要通過合理運動來提高身體免疫力，控制血糖，增強胰島素的敏感性，促進血液循環，保護心腦血管的健康。

  第三就是要養成定時檢查血糖的習慣，時刻關注自己血糖的變化，發現異常及早就醫才是正確的方法。

  最后就是要保持一個好心情，一個愉悅的心情往往能夠改變很多事，積極的面對生活，提高自身免疫力，也能夠更快的恢復健康。

  好了，以上就是今天小編要給大家介紹的。民以食為天，食以安為先，我們在飲食方面也是至關重要的。蔬菜在我們生活中扮演必不可少的角色，隨著人們消費理念的上升，芽苗菜成為了更多人的選擇，也成為了一種健康綠色的標志。選擇合適的食品也有利于人體的健康哦!