時代的進步，人們生活水平的提高，越來越多的人開始注意養生，蜂蜜是一種天然的食品，有滋補保健的功效，深受養生人士的喜愛，但是有些人對蜂蜜的吃法存在一定的誤區，蜂蜜怎樣吃效果最好?蜂蜜常見的幾種吃法，一起看一下吧。

  蜂蜜最常見的吃法就是每天一杯蜂蜜水了，但是有些人在沖泡蜂蜜水時習慣用開水沖泡，這種做法是不適宜的，因為開水會破壞蜂蜜的營養成分和活性物質，造成營養價值的流失，大家最好用40度左右的溫水沖泡蜂蜜水效果更佳。

  蜂蜜與牛奶還是最佳的拍檔，牛奶中含有鈣、鉀等物質，可以與田野牧蜂的蜂蜜形成營養互補，還能使口感更佳，能夠舒緩情緒、緩解疼痛，對女性痛經有一定的緩解作用，晚上睡前一個小時喝還有利于安神助眠，讓你有一個良好的睡眠狀態。

  蜂蜜和檸檬搭配，美容效果更佳，檸檬中含有豐富的維生素C、檸檬酸、鐵、磷等營養物質，蜂蜜是一種營養豐富的天然滋補食品，二者相互結合，可以消除黑色素的沉著、美白肌膚，讓你的肌膚水嫩有光澤。

  大家在購買蜂蜜的時候一定要購買天然的成熟蜜，含有的營養成分更佳，常吃蜂蜜還可以提高機體的免疫力和抵抗力，減少生病的機率，當然蜂蜜雖好，每天還是要適量服用的，一周歲以下的嬰兒最好不要服用蜂蜜。