劃船器劃船器的正確使用姿勢健身器材廠家-中國PLC網

劃船器劃船器的正確使用姿勢健身器材廠家

	價格：2700 元(人民幣)	產地：山東德州
	最少起訂量：1件	發貨地：山東寧津
	上架時間：2017-12-30 15:51:54	瀏覽量：214
	山東德菲特健身器材有限公司
	經營模式：生產加工	公司類型：私營有限責任公司
	所屬行業：特種設備	主要客戶：健身房，星級酒店
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聯系方式

聯系人:周 (先生)	手機:15315349798
電話:	傳真:
郵箱:429030249@qq.com	地址:山東省寧津縣銀河經濟開發區

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劃船器 劃船器的正確使用姿勢健身器材廠家聯系人：馮經理電話/微信：

18353433479

劃船器是一個健身器材的名稱。是一種模擬劃船運動的器材，對腿部、腰部、

上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。

劃船時，每一個屈伸的劃臂動作，都能使約90%的伸肌得到鍛煉，對那些平時不

運動的伸肌受益無窮。

同時對鍛煉背部肌肉也有明顯效果，能讓脊背在體前屈和體后伸當中有更大的

活動范圍，使脊柱的各個關節得到鍛煉。這不但能提高肌肉的彈性，也能增強

其韌性。

模擬劃船的自然動作，適用于健身房和家庭運動，鍛煉手腿腰等部位肌肉組織

，有效地的鍛煉伸展肌群，對腰背的鍛煉尤為明顯，能緩解背部酸痛癥狀。

能以較低的心跳率、較高的攝氧量與產生較高的能量消耗，并能促進體適能，

更能運用全身的肌肉達到塑身的效果。

劃船器的正確使用

1.在使用劃船機前應該先檢查一下，保證器材的安全性，然后再使用。使用時

一定要保證姿勢的準確，首先把腳放在踏板上，用皮帶系緊，使其不會自由移

動。

2.開始的時候，把阻力調到一個較低的水平。

3.使用劃船機時需要我們握住手柄，但是不要握的太緊，力度一定要掌握好，

在鍛煉的時候要注意安全問題。握得太緊容易導致小臂疲勞，用心去感受握住

和握緊之間的平衡點。

4.當你開始使用劃船機時，膝蓋向胸部彎曲，上半身向前稍微傾斜，并且保持

良好的姿勢——抬頭挺胸，不要彎腰駝背。

5.接著用力蹬腿，使腿部伸直，同時將手拉到上腹部。當腿部完全伸直后，身

體向后傾斜以達到最佳效果，但是不要太過傾斜，這樣容易導致背部肌肉拉傷

。
6.最后，伸直手臂，彎曲膝蓋，身體向前移動，回到開始時的狀態。

聯系人：馮經理

電話/微信：183-5343-3479

劃船器劃船器的正確使用姿勢健身器材廠家

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