減肥的方法有很多種，但不論是專業食譜控制飲食，還是健身鍛煉塑造形體，都不能完全適合大眾體質，更多的需要私人訂制，如根據自身體質規劃食譜，或者請個私人教練制定獨屬于一個人的鍛煉計劃。但是這畢竟需要資金和精力的支持。虔茶健康專家，今天針對減肥吃什么的問題，提出了好的建議。

專家解釋，粗糧不僅能幫助達到減肥的目的，而且對身體健康也有好處。

虔茶健康專家表示，人們主要是從瓜果蔬菜和谷物等食品中獲得膳食纖維的，人體內缺少可消化這類粗纖維的消化酶，再加上其中可消化植物纖維所含的能量非常低。因此，人們從中獲取能量很少。

另外，在胃腸道的食物中，膳食纖維在吸收水份的同時，還會吸附許多營養物質，阻礙熱量吸收。此外，膳食纖維中不能被消化的物質，往往是厭氧微生物大量繁殖所需要的碳源。腸道內大量細菌的增殖可以刺激腸道蠕動，減少腸道對營養物質的消化吸收能力。

更為關鍵的是，虔茶健康專家介紹，粗糧所含的鮮味還可促進胃腸蠕動。該種膳食纖維的持水性具有海綿功能，能夠調節腸壁對葡萄糖和脂肪的吸收功能，促進脂肪分解，加速胃腸蠕動，降脂作用十分明顯。

除了多食用粗糧外，還可以想辦法提高自身的新陳代謝，來促進減肥效果。如可在飯后喝一杯虔茶翦芷，可加快人體的新陳代謝功能，達到減肥目的。

虔茶翦芷能有效分解體內的脂肪，并且強勁排出體外�？梢愿纳朴湍侊嬍沉晳T，其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。所以具有優秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。

虔茶翦芷清熱解毒，散結消腫，除濕利尿的功效。對于利尿可是有非常好的效果,它具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用。